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治疗失眠的食物具体有哪些

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振… [查看]

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天然安眠药二:香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

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治疗失眠的食物有哪些

蜂蜜:往你的温牛奶中或香草茶中放人少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

标签:牛奶失眠 2015-02-14
治疗失眠的食物包括哪些

亚麻籽:只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽,就能起到预想中的效果,因它们富含欧米加-3脂肪酸。

标签:失眠治疗失眠 2015-02-09
治疗失眠的食物具体有哪些

茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

标签:睡眠失眠治疗失眠 2015-02-12
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