当前位置:首页 >> 女性 >> 女性保健 >> 正文

办公族应当学会“长呼短吸”

导读:一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘支气管炎高血压心脏病头痛病忧郁症等,都会有一定程度的减轻。

办公族应当学会“长呼短吸”

    办公室人群由于长时间的坐姿,导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,在正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积。加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

    如果办公环境通风条件较差,人员密度大,长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、太阳城申博管理网、冠心病、大脑供血不足等多种疾病。

    因此,不论能否改变工作环境,首先要改变的是呼吸方法,尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。正确的呼吸方法是处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍,多用鼻而不是用嘴来呼吸。

    一旦改变了呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等,都会有一定程度的减轻。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

太阳城申博管理网

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
? Copyright 2010-2019 www.985xtd.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7
网站地图 皇冠现金投注登入 澳门黄金城登入 皇冠滚球开户登入
申博太阳城现金网 太阳城申博娱乐网站 菲律宾申博管理网登入 申博娱乐客服中心
优优娱乐网 澳门金沙会员直营网 天天彩票加拿大28 大东方娱乐赌博网
黄金城娱乐登入 澳门黄金城娱乐官网登入 皇冠足球走地登入 博世界注册登入
皇冠足球赔率登入 博世界平台代理注册登入 一号庄登陆地址登入 皇冠足球彩票登入
1113886.COM 578DC.COM 108ib.com 988BBIN.COM 593ib.com
115sj.com 111xsb.com 44sbsg.com 729tt.com 118XTD.COM
1116118.COM 183XTD.COM 135PT.COM 1112939.COM 191sj.com
982XTD.COM S6185.COM 898sj.com 281tt.com 2888DZ.COM