当前位置:首页 >> 养生 >> 养生之道 >> 正文

孕妇适合多吃瘦肉补营养

导读:原因是动物体内的铁,其存在形式更易于被人的小肠细胞吸收和利用,且人体对它的吸收不受食物中其他成分的影响。

孕妇适合多吃瘦肉补营养

    怀孕适合多吃瘦肉,人体较易吸收各种动物的瘦肉和肝脏中含的铁,吸收率约为20%;而对一些谷类食物中的铁吸收率只有百分之几。原因是动物体内的铁,其存在形式更易于被人的小肠细胞吸收和利用,且人体对它的吸收不受食物中其他成分的影响。

    各种瘦肉所含太阳城申博管理网成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源,瘦猪肉中的维生素b1含量相当高,不过,含维生素a却很少,几乎不含维生素c。

    另外,动物肌肉存在着能促进非动物铁吸引的物质,对食物中的非动物铁有促进吸收作用。若单独吃玉米膳食,则铁的吸收率只有2%,而与牛肉共食,铁吸引率就能达到8%。孕妇在怀孕期铁的需要量骤增,共需铁约1000毫克。这是很难从一般饮食中得到满足的,因此孕妇多吃瘦肉、肝脏和动物血,不但町以补充大量的铁和促进非动物铁的吸收,而且还可以补充必需的动物蛋白质,从而在较快的时间内提高孕妇的血红蛋白水平,改善或防止贫血。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

太阳城申博管理网

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
? Copyright 2010-2019 www.985xtd.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7
网站地图 博世界资讯网1393登入 黄金城娱乐赌场登入 百盛娱乐平台登入
申博太阳城官方网站 申博网址直营网 申博申博娱乐32 申博提款最快
征途zt317升级直营网 逍遥坊娱乐 66网彩票 gt彩票怎么注册登入
kone娱乐登入 皇冠现金投注登入 皇冠足球备用登入 大发bet网址登入
博世界注册送18元登入 大发888下载网址登入 黄金城棋牌娱乐登入 皇冠足球彩票登入
788XTD.COM XSB1111.COM 175SUN.COM 131PT.COM 11sbmsc.com
384xx.com 788cw.com 678XTD.COM 118XTD.COM 1112931.COM
3454111.COM 8LSS.COM 157PT.COM 587XTD.COM 877TGP.COM
57XTD.COM 44sbib.com 537SUN.COM 33sbsg.com 5555ib.com