当前位置:首页 >> 饮食 >> 饮食人群 >> 正文

青春饭:女性青春期合理饮食

导读:如有可能,每天可饮半磅牛奶,为了补充铁质防止贫血,平素要多吃些含铁丰富的瘦猪肉、蛋、鱼等,各种动物的血也是补血佳品,价钱又便宜,可以进食一些。

青春饭:女性青春期合理饮食

    青春期的孩子们都在迅猛的发育,对于营养的需求十分重要,这个时期需要的营养是人们一生中需要营养最多的时期,所以一定要注意太阳城申博管理网,下面我们一起来看一下:

    青春饭:女性青春期合理饮食

    青春的开始,是人体生理发展的一个转折点,此时人体各个器官迅速发育成长,逐步善,因

    ,因此,对营养素要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长,注意合理饮食至为重要。应当注意膳食的配备,食物品种多样化,尤其是应多吃一些营养丰富,含有优质蛋白质的食物。

    少女青春期最显著的特点是:性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育,需要优质蛋白的参与,因此,每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品。如有可能,每天可饮半磅牛奶,为了补充铁质防止贫血,平素要多吃些含铁丰富的瘦猪肉、蛋、鱼等,各种动物的血也是补血佳品,价钱又便宜,可以进食一些。

    有些专家指出:青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高,可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说,动物性食物比植物性食物含锌量高,如瘦肉、牛肉,黄鱼和其它海味食品含锌量都高,粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多,都可注意食用。对于精米、富强粉宜少食用,更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。此外,少女青春期切不可饮酒,吸烟。

    以上介绍的是青春期需要的饮食,要想给身体打下良好基础,就应重视青春期合理营养。

1
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

太阳城申博管理网

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
? Copyright 2010-2019 www.985xtd.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7
网站地图 博世界彩登入 博世界娱乐注册登入 皇冠足球1818登入
菲律宾申博开户 澳门太阳城官方网站 澳门葡京官网登入 太阳城游戏官网
澳门百家乐玩法心得 新世纪娱乐官网登入 67彩网登入 合乐平台888官网
皇冠足球代理登入 云鼎国际娱乐场网址登入 皇冠现金英皇开户登入 澳门大发网址登入
博世界资讯网登入 菲博娱乐登入 云鼎娱乐登入 大发网址登入
66sbsg.com 298PT.COM S618P.COM 8YQS.COM 77sbsg.com
1666DZ.COM 587sj.com S618R.COM XSB7777.COM XSB255.COM
S618E.COM 729psb.com 256SUN.COM 000XSB.COM 131sj.com
XSB3333.COM XSB828.COM 718cw.com 400xsb.com 519tt.com