当前位置:首页 >> 育儿 >> 备孕 >> 正文

节日酒食防病为先

导读:不要以酒代饭:酒精虽能提供热量,但没有人体所需的维生素、矿物质、蛋白质等,尤其是长期以酒代饭会导致酒精中毒、肝硬变、动脉硬化,诱发食管癌、胃癌等。

节日酒食防病为先

    饮酒常识:

    酒的主要成分是乙醇,进入人体后可产热供能,其中所含的能量70%可被人体利用。近年来科学研究发现,适量饮酒有预防心血管疾病(冠心病、动脉硬化),还可增进食欲,起到暖胃肠,御风寒,活血通络等作用,酒中首推啤酒,它除了可提供能量之外,还含有丰富的无机盐和太阳城申博管理网

    1、饮酒要节制:一般认为,每次饮酒,啤酒以半瓶为宜。葡萄酒、黄酒以100毫升为宜,白酒不超过25克。

    2、空腹饮酒为大忌:空腹饮酒乙醇被迅速吸收,使血液中乙醇浓度很快达到酒醉的程度,对身体也十分有害。再则空腹饮酒,会刺激胃壁,引起胃炎,重者可导致吐血。所以饮酒前要吃些东西,慢慢地边吃边喝,不能过量。

    3、饮酒不要多种酒同饮:如啤酒与白酒同饮,由于啤酒中含有二氧化碳和大量水分,与白酒混合喝后,会加速酒精在体内的渗透,对肝、胃肠等器官发生剧烈的刺激和损害,影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,可引起胃痉挛、胃肠炎、出血等,此外对心脏血管危害更大。

    4、不要以酒代饭:酒精虽能提供热量,但没有人体所需的维生素、矿物质、蛋白质等,尤其是长期以酒代饭会导致酒精中毒、肝硬变、动脉硬化,诱发食管癌、胃癌等。

    5、服药前不要饮酒:酒精可使药物在体内发生变化。

    6、妇女不要经过多饮酒:酒对女性健康的损害比男性要大,由于女性雌性激素的影响,体内代谢乙醇的能力较低,所以乙醇更容易在体内蓄积,造成损害。

    7、患有心脑血管病、消化系统疾病、泌尿系统疾病、皮肤病等慢性病者,或是年老体弱的人最好不要饮酒。

    酒后三忌:

    1、酒后不宜剧烈运动:如洗澡、游泳等,饮酒后人的神经功能被抑制,思维活动和运动的准确性减弱,运动量过大可增加体内热量的消耗,会引起头晕、低血糖等。

    2、酒后不宜饮咖啡:酒与咖啡均有兴奋作用,会使人的大脑由极度兴奋转为极度抑制,并刺激血管扩张,加速血液循环,增加心血管的负担。

    3、酒后忌服安眠药:酒精有麻痹和镇静作用,饮酒后人的神经系统反应性下降,使人变得迟钝和麻木,如再服用安眠药,会使呼吸中枢受到抑制,使人的呼吸频率和深度表少而浅,出现缺氧和体内的二氧化碳滞留,严重的可引起呼吸麻痹。

    节日期间饮食:

    1、平衡膳食:指的是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足,比例适当,一般认为,碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素所供给人体热量的比是60%~70%、20%~25%和10%~15%。具体地说,每天的膳食中都要包括下列五种食物:(1)谷类及制品()主食-能量的主要来源,每日约500克。(2)蛋类、鱼、禽、畜类及豆类-提供蛋白质、也是铁、尼克酸、硫胺素和核黄素的来源,每日125克。(3)果蔬类-提供多种维生素、膳食纤维和矿物质等,每日500克。(4)奶类食品-蛋白质、矿物质和维生素等,每日一杯(250克)。(5)脂肪和油-系高能量来源,含维生素a,b每日一匙(约20克)。

    2、根据个人的具体情况安排饮食:冬季天气寒冷,是人们进补的好时机,放假期间,可以做些好吃的调补一下身体。年轻体壮的人,可以吃一些高热量、防御性食品,如牛、羊肉、火腿、鸡肉,狗肉等。蔬菜中的辣椒、大蒜、蘑菇、韭菜等。果品中的胡桃,栗子、大枣、橘子、柚子等。老年人或身体虚弱的人可以吃些滋补性强,但易于消化的食物,如豆类、核桃、白薯、山药等,配合羊肉、虾类,鸭肉等,还可吃些蜂蜜、白木耳、菌类等,原则是"。补而不腻"。、"。补而不滞"。

    节日中易发生的一些疾病:

    1、机型胃肠炎、上消化道出血、穿孔:这类患者常有胃、十二指肠疾病等,如果饮食不注意,暴饮暴食,冷热不均,或是节日劳累、休息过少,精神过度紧张,都可使胃肠粘膜充血水肿,甚至糜烂,出血,穿孔,出现剧烈腹痛、呕吐腹泻等症状,像严重的消化道穿孔,甚至有生命危险。

    2、急性胆囊炎、急性胰腺炎:节日中家人好友聚餐,吃的高脂肪,高胆固醇食物明显超过平时,或者饮酒过量,会造成胃肠道压力增加,刺激胆道,使胰液分泌增多,可以诱发胆囊炎或胰腺炎,尤其是出血性及坏死性胰腺炎,病变发展迅速,有很高的病死率。

    3、心绞痛、心肌梗塞和中风:老年人在身体上存在着因心脑血管的硬化、弹性改变而导致的高血压、冠心病等,如果进食含脂肪和胆固醇的食物过多,或是饮酒,或是情绪激动、休息不好会出现心率增快、血压升高、引发心绞痛或心梗,如脑血管破裂则会导致"。中风"。

    节日防病:

    春节期间人们活动较多,宴请访友、外出旅游等,生活节奏不同平常,加上外边天气寒冷,人们更容易患病,所以我们要注意以下几点:

    1、起居:要顺应冬天"。闭藏"。的特点,早睡晚起,等待太阳出来后再进行体育锻炼,还要注意保暖。居室温度适宜,保持湿度,勤通风更换室内空气,以减少病菌的滋生。

    2、饮食:冬季饮食上要加强营养、增加热量。要合理安排一日三餐,饮食上要注意清淡,防止进食油腻过大,同时要多吃蔬菜和水果,由于气温较低,可以根据自身情况,少量饮酒,以促进血液循环、疏通经络,但绝不能过量身体造成伤害。

    3、精神:节日中要注意调整好精神情绪活动,保持心情舒畅,避免参加刺激性和兴奋性过强的活动,社交活动也不要过多,利用假期好好调整一下工作时的紧张忙碌情绪,为节后作准备。急性胰腺炎小儿急性胰腺炎

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论

关注微信公众号

太阳城申博管理网

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
? Copyright 2010-2019 www.985xtd.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7
网站地图 百盛娱乐平台登入 澳门黄金城娱乐登入 博世界娱乐注册登入
sunbet 申博下载 申博正网开户 申博官网平台 真人bet娱乐注册
88彩票官方开户登入 宏发彩票澳洲28 申博太阳城娱乐网站 太阳亚洲直营网
博世界娱乐平台注册登入 皇冠直营现金网开户登入 黄金城棋牌娱乐登入 澳门黄金城娱乐官网登入
大发jjj888真人网址登入 皇冠足球指数登入 皇冠现金足球开户网登入 澳门黄金城娱乐登入
8DQS.COM 67jbs.com 518sunbet.com 988cw.com 885jbs.com
XSB1111.COM 238PT.COM 7TGP.COM 567XTD.COM 133DC.COM
987sj.com 261SUN.COM 982XTD.COM 6666ib.com DC857.COM
388BBIN.COM 788XTD.COM 988cw.com 28csb.com XSB687.COM