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冬季改善睡眠的方法

新鲜的空气新鲜的空气带着阳光的味道,那种沁人心脾的温暖仿佛分外诱人,因此要确保自己白天能多呼吸一些新鲜空气。

标签:冬季空气改善睡眠的方法 2017-01-01
夏季改善睡眠的方法

如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将餐后紧张工作的信息传送给大脑,引起大脑皮层活跃,致使夜里无法好好安睡。

标签:夏季 2014-08-08
改善睡眠的方法

一.工作生活过度劳累,精神兴奋,如何改善睡眠质量失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。

标签:睡眠失眠 2015-03-23
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